Меню

Советы для похудения

0
06.11.2016 admin 283

Советы для похудения.

Сегодня предлагаю обзор советов для похудения.

  • Кушайте не торопясь, каждый кусочек пережевывайте не менее 30 раз.
  • Используйте маленькие пиалы, тарелочки для сервировки стола.
  • Получайте наслаждение от каждого кусочка ,превратите прием пищи в небольшой праздник.
  • Откажитесь от перекусов на бегу.
  • Все самое вкусное ,сладкое уберите подальше..
  • Перед едой минут за десять выпивайте стакан минеральной негазированной воды.
  • Поощряйте себя сладким кусочком только изредка.
  • Вместо сметаны, масла применяйте домашний творог.
  • Один раз в день обязательно блюдо из сырых овощей (морковь, огурцы, капуста).
  • Рисовый день в неделю- долой один килограмм (только вареный рис и минеральная вода).
  • Сухофрукты помогут ,подойдут вместо конфет и когда появляется потребность перекусить.
  • Свежий сок каждый день.
  • Яблоки очень хорошо каждый день.
  • Соль задерживает воду в организме, солить поменьше.
  • Перед визитом в гости, если предстоит застолье, съешьте 2 вареных яйца ,появится ощущение сытости.
  • За продуктами в магазин лучше отправляться после еды.На голодный желудок приобретете продуктов в 2 раза больше необходимого.
  • Выпив перед сном стакан минеральной воды или томатного сока –можно обмануть аппетит.

Иногда причиной переедания бывает волнение. Ищите решение проблемы, вызвавшей переживания.

Ешьте больше овощей и фруктов, в них мало калорий, а желудок будет наполнен.

Вот такие советы для похудения.

 советы для похудения

Близкие по теме

Рис и эффективные диеты для похудения.
Рис и эффективные диеты для похудения.
Подробно...
Рис и эффективные диеты для похудения. Кухня стран Азии и Востока изобилует разнообразием, но не.....
Зачем нужны рецепты питания для похудения?
Зачем нужны рецепты питания для похудения?
Подробно...
Зачем нужны рецепты питания для похудения? Для полноценного похудения нужно изменить ежедневное .....
Советы для начинающих.
Советы для начинающих.
Подробно...
Советы для начинающих. Здесь указаны советы для начинающих . С этими советами вам будет значител.....
Торт для ребёнка.Советы.
Торт для ребёнка.Советы.
Подробно...
Торт для ребёнка. Вам может пригодиться: – Как организовать праздник – Важные моменты праздник.....
Хозяйке на заметку: полезные советы
Хозяйке на заметку: полезные советы
Подробно...
В процессе приготовления пищи возникает масса ситуаций, когда время тратится впустую на простые.....
Комментарии 0
Новый комментарий
Капча
Имя
Кликните для обновления
Кликните для обновления
Код с картинки
Для редактирования комментария осталось 10 минут
Комментарии отсутствуют